Lima Cara Agar Tetap Sehat Saat Sedang Traveling:
Inilah 5 cara menjaga kesehatan saat traveling yang bisa kita coba:
1.Yoga atau peregangan
Kita tak selalu bisa membawa matras atau pakaian yoga saat traveling. Namun, ada beberapa pose dan peregangan yoga yang tidak membutuhkan banyak alat dan bisa dilakukan di mana saja ketika kita duduk atau berdiri.
2.Berjalan-jalan
Kita cenderung berjalan lebih banyak saat traveling dibanding di tempat tinggal asal kita. Berjalan-jalan di tempat baru memang sangat menyenangkan dan itu menjadi cara untuk mengenal lingkungan sekitar. Namun terkadang, hal tersebut sering membuat kita kelelahan.
3.Perhatikan kebutuhan tubuh
Kebanyakan dari kita tidak sadar kebutuhan tubuh sebelum semuanya terlambat. Pada akhirnya kita jadi sering marah karena lapar, haus dan kelelahan. Hal ini terjadi karena kita biasanya sering terburu-buru pindah dari satu tempat ke tempat lainnya saat traveling.
4.Makanan bergizi
Cobalah untuk mengonsumsi makanan yang paling menyehatkan tubuh kita. Hal ini dapat dimulai dari cara sederhana seperti mengemil buah segar (dan bukan keripik), minum satu gelas air mineral untuk setiap gelas minuman berasa lainnya, dan pastikan makan tiga kali sehari.
5.Tidur
Tidur adalah pemulihan fungsi tubuh kita. Jika berada di zona waktu yang baru, maka segera ikuti jadwal tersebut. Tidur delapan jam dalam sehari dan tidur siang 30 menit untuk mendapatkan energi. Jika tidak bisa tidur siang, sekedar memejamkan mata selama beberapa menit bisa membantu meringankan pikiran.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar